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Esfoliante Caseiro Para Tirar Manchas de Espinhas do Rosto

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Um dos problemas mais recorrentes relacionados à pele, as manchas de espinhas são um verdadeiro incômodo para homens e mulheres que sofrem com a condição e só quem passa por esse tipo de situação sabe o quanto é difícil se livrar delas.

Embora existam inúmeros produtos e remédios destinados à solucionar o problema, seus efeitos colaterais fazem com que muitas pessoas busquem por alternativas mais naturais para remover manchas de acne.

Pensando nisso, reunimos uma série de tratamentos que podem te ajudar a acabar com problema de uma vez por todas, recuperando a sua autoestima e devolvendo um aspecto bonito e saudável para sua pele. Confira!

Esfoliante caseiro para tirar manchas de espinhas do rosto:

Para você que ficou com machas de espinhas, esse tratamento vai te ajudar bastante, e vai manter a pele mais seca e mais limpa. Esse tratamento também é muito bom para quem tem acne e espinhas, pois vai fazer uma limpeza e deixar a pele bem mais sequinha.

Esfoliante de café e mel:

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de borra de café;
  • 1 colher (sopa) de mel;
  • 1 fio de azeite.

Modo de preparo:

  1. Em um potinho de plástico misture bem todos os ingredientes.
  2. Aplique a mistura no rosto e faça movimentos circulares esfoliando a pele.
  3. Principalmente na testa, ao lado do nariz e no queixo que é aonde temos mais espinhas e oleosidade.
  4. Deixe agir por 5 minutos, e em seguida lave o rosto apenas com água.

Essa esfoliação é maravilhosa! Na hora que você está fazendo já é possível sentir que a pele está sendo limpa, deixando uma sensação bem gostosa.

Esfoliação e hidratação diária da pele:

Usar um bom esfoliante ajuda a remover as células mortas, preparando a pele para uma maior absorção do produto que será aplicado a seguir. Uma boa receita caseira é misturar:

Ingredientes:

  • 1 embalagem de iogurte natural;
  • 1 colher (de sopa) de fubá.

Modo de preparo:

  1. Misturar os ingredientes e aplicar sobre a pele lavada, esfregando levemente em toda a área com movimentos circulares.
  2. Pode-se usar um pedaço ou disco de algodão para não ressecar os dedos.

Depois, deve-se lavar o rosto com água e sabonete hidratante e, a seguir, pode-se aplicar uma máscara facial clareadora, deixando agir por alguns minutos.

Esfoliante de açúcar e mel:

Para fazer a receita, basta misturar 2 colheres de açúcar ou aveia em pó com mel e acrescentar uma colher de sopa de iogurte, depois mexer bem. Aplique a solução no rosto, esfregue suavemente e enxágue com água fria. Segundo a dermatologista, a aveia e o açúcar são ótimos para remover as células mortas e o mel tem antioxidantes que protegem e fortalecem a pele.

Máscara de argila verde:

Em um recipiente, misture 2 colheres de argila verde (encontrada em lojas de produtos naturais) em um pouco de água mineral ou água termal e mexa até obter uma consistência homogênea. Aplique na pele limpa, deixe agir por cerca de 20 minutos e remova completamente. A máscara pode ser feita a cada 10 ou 15 dias, dependendo da pele.

Cuidados antes e após a esfoliação:

Existem alguns cuidados que são importantes, antes e após a esfoliação, para manter a integridade da pele e potencializar os benefícios, como:

  • Lavar o rosto com água fria e sabonete neutro antes de aplicar o esfoliante, para obter um melhor resultado;
  • Realizar os movimentos circulares, no corpo e no rosto, de maneira suave, principalmente em regiões mais sensíveis, como próximo aos olhos;
  • Secar a pele com uma toalha macia após a esfoliação, pressionando e sem esfregar;
  • Aplicar protetor solar sempre após a esfoliação.

Esfoliar a pele regularmente, pelo menos, 2 vezes por mês é uma excelente estratégia para eliminar as células mortas, deixar a pele com mais brilho e melhorar a circulação sanguínea.

Benefícios da Romã que Você Precisa Conhecer!

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Seja in natura, como suco ou chá, a romã é uma fruta muito fácil de ser consumida. A romã é uma fruta com propriedades medicinais, conhecida no mundo inteiro e utilizada há diversos séculos, devido aos seus nutrientes e melhora da saúde. Mas você sabe em que condições esta fruta pode ajudar? Então, acompanhe este artigo e conheça os benefícios da romã!

Benefícios da romã:

Os principais benefícios da romã para a saúde são:

  • Diminuir a pressão arterial: É isso mesmo. Pessoas que sofrem com hipertensão podem ter uma redução significativa na pressão arterial após consumirem suco de romã diariamente.
  • Melhorar a saúde do estômago: A casca da romã, além de suas folhas, são usadas para problemas digestivos, como a diarreia. A dica é beber um chá feito à base de suas folhas ou, até mesmo, na forma de suco.
  • Tratar a disfunção erétil: O suco de romã ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar homens que sofrem com problemas de disfunção erétil, sendo uma ótima opção de remédio natural.
  • Melhorar a saúde do coração: O suco de romã, ingerido regularmanete, sem açúcar ou outros aditivos, é ótimo para manter o bom fluxo de sangue no corpo. Isso diminui consideravelmente os riscos de problemas no coração, como ataques cardíacos e derrames, por exemplo.
  • Ajudar no tratamento de diabetes: O suco de romã pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e reduzir o açúcar no sangue. Inclusive, a fruta é usada como remédio natural para diabetes na Índia.
  • Melhorar a saúde do cérebro: Principalmente em mulheres em fase de menopausa, o consumo da fruta ajuda a superar sintomas relacionados à depressão. Ainda em relação às funções cerebrais, a Romã também melhora as funções cognitivas, reduzindo a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer.
  • Reduzir a pressão arterial: Os antioxidantes presentes na romã promovem o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que facilita a circulação do sangue e ajuda a prevenir a pressão alta em quem ainda não tem a doença.
  • Proteger contra doenças orais: Quer um sorriso bonito? Coma romã! O sumo da fruta, juntamente com as suas propriedades anti-bacterianas e anti-virais, ajudam a reduzir os efeitos da placa bacteriana e protege contra várias doenças orais.
  • Combater a artrite: A artrite é uma inflamação das articulações. E como já dissemos, a romã possui um potente efeito anti-inflamatório que pode ajudar a prevenir a doença. Além disso, o extrato de romã pode ajudar a bloquear as enzimas que danificam principalmente as articulações.
  • Evitar doenças do coração: O suco da romã é rico em compostos com ações anti-inflamatórias e antioxidantes, que aumentam os níveis de colesterol bom, o HDL, no sangue, prevenindo algumas doenças do coração, como infarto, arritmia e aterosclerose.

Além dos benefícios para a saúde, a romã ainda tem poucas calorias, é rica em antioxidantes e é fonte de fibras, ajudando no controle da fome, na eliminação do excesso de líquido corporal e na perda de peso.

Como consumir romã:

Como toda boa fruta que se preze, a capacidade e versatilidade de consumo da romã gera diversas possibilidades culinárias. Desde crua, ao natural, comida integralmente, com casca e sementes, em formas de chás e sucos ou, até mesmo, acompanhando saladas e doces, o alimento pode potencializar ainda mais seus nutrientes quando unidos a outros bons ingredientes.

Como fazer o chá de romã:

As partes que podem ser utilizadas para fazer o chá da romã são a casca, o caule, as folhas e as flores.

Ingredientes:

  • 10 gramas da casca da fruta;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo:

  1. Para fazer o chá da romã, é só ferver 1 xícara de água em uma panela e adicionar 10 gramas da casca da fruta, desligando o fogo em seguida e abafando a panela por 10 a 15 minutos.
  2. Após esse período, deve-se coar e beber o chá morno de 2 a 3 vezes por dia.

Além do chá, também pode-se utilizar o suco de romã, que é feito apenas batendo 1 romã com 1 copo de água no liquidificador e bebendo em seguida, de preferência sem adicionar açúcar.

Como fazer o suco de romã:

O suco de romã pode ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o café da manhã. Para potencializar o seu efeito, pode-se adicionar suco de 1/2 limão e 1 rodela de gengibre.

Ingredientes:

  • 1 romã;
  • 1 copo de água;
  • Adoçante ou açúcar a gosto.

Modo de preparo:

  1. Corte e abra a romã ao meio.
  2. Em seguida, coloque-a em um recipiente grande com água.
  3. Retire as sementes da fruta debaixo d’água – elas ficarão ao fundo, enquanto a membrana amarela ou branca flutuará.
  4. Descarte a casca e as membranas que sobraram.
  5. Coe a água das sementes e, leve para o liquidificador até que estejam bem moídas.
  6. Depois disso, basta coar os pedacinhos menores das sementes que sobraram e pressionar, para extrair o máximo de sumo possível.
  7. Por fim, transfira para um copo e adicione água e açúcar/adoçante a gosto.

Efeitos colaterais da romã:

O consumo da casca e do caule da romã em grandes quantidades é tóxico e pode causar efeitos colaterais como náuseas e vômitos ou ainda uma grave intoxicação, que pode levar à morte por parada respiratória.

Por segurança, a romã não é recomendada para crianças menores de 2 anos. Assim como deve ser evitada a ingestão por gestantes, mulheres que amamentam e pessoas que tenham gastrite, já que pode irritar o estômago.

Como Limpar Piso de Madeira!

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Você tem piso de madeira na sua casa? Hoje vamos ensinar a forma adequada para fazer a limpeza, sem prejudicar o material. Assim, você pode manter seu lar sempre bonito e agradável!

Charmoso, o piso de madeira deixa o ambiente confortável e combina com vários cômodos, indo da decoração rústica até a mais sofisticada. É um material nobre, e, justamente por isso, requer cuidados especiais para garantir a sua beleza, durabilidade e características originais.

Como limpar piso de madeira:

Antes de colocar a mão na massa, ou melhor, na limpeza, você precisa saber que o piso de madeira exige cuidados especiais. A delicadeza na hora de limpar é decisiva para a durabilidade do revestimento.

Assim, é possível evitar, por exemplo, arranhões e desgastes nas tábuas, que prejudicam a estética do material e do seu ambiente. Para começar, vamos entender o que você pode usar na hora da limpeza. Veja só algumas dicas:

  1. Use uma vassoura ou aspirador de pó: escolha uma vassoura de cerdas macias para a limpeza diária. Use-a para varrer todo o espaço, retirando o pó acumulado. Uma alternativa de como limpar o piso de madeira é usar uma vassoura elétrica ou um aspirador de pó. Assim, o processo se torna mais prático e rápido.
  2. Aplique um pano úmido e outro seco: depois de tirar o pó, opte por um pano úmido, para eliminar de uma vez a sujeira do ambiente. Na limpeza diária, opte por usar somente água. Já na faxina semanal, vale umedecer o pano com um desinfetante diluído.

Lembre-se que você sempre deve usar dois panos. Além do úmido, usado para remover a sujeira, passe um segundo pano macio e limpo, para secar o piso. A umidade é nociva para a madeira. Portanto, jamais deixe o piso úmido.

O que não pode usar na limpeza do piso de madeira:

Para aprender como limpar piso de madeira, você também precisa saber o que não pode usar na limpeza e na manutenção. Confira três dicas:

  1. Produtos à base de silicone não devem ser usados: eles podem deixar o piso com manchas criando camadas de difícil remoção. Deixando de usá-los você poupa trabalho e evita dor de cabeça.
  2. Evite usar produtos altamente abrasivos: água sanitária, esponja de aço e saponáceos também são prejudiciais para o piso de madeira. Além de riscar o chão, eles podem acelerar o desgaste e acelerar a perda de brilho.
  3. Aplique ceras somente nos pisos com indicação de uso: nem todo tipo de piso de madeira aceita bem a cera. Por isso, verifique as orientações do fabricante antes de aplicar. Lembre-se que além de deixar o chão escorregadio, a cera cria uma camada que pode dificultar a limpeza com o tempo.

Como tirar manchas do piso de madeira:

O produto mais indicado para remover manchas do piso de madeira é o detergente. Confira abaixo como aplicar:

  • Prepare uma mistura de água morna com detergente. A quantidade total dos produtos irá depender do tamanho do local manchado;
  • Esfregue com um pano ou escova de cerdas macias;
  • Agora utilize outro mano úmido para tirar o excesso de sabão;
  • Finalize com um pano seco.

Com que frequência limpar o piso:

A dica é varrer o piso diariamente e realizar a limpeza pesada uma vez por semana. Dessa forma, sua casa estará sempre limpa e seu chão bem cuidado. Para você e sua família permanecerem seguros e afastar a sujeira do seu lar, reforce a limpeza com as dicas a seguir:

  • Limpe as maçanetas das portas e interruptores com álcool;
  • Use cloro ou desinfetante em cozinhas e banheiros;
  • Lave toalhas semanalmente;
  • Deixe os sapatos usados fora da casa.

Quer saber mais sobre limpeza de chão de madeira? Então conheça outros produtos de limpeza que não danificam a madeira.

Suco Detox com Couve Para EMAGRECER RÁPIDO!

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Este suco verde detox com couve é uma ótima opção para eliminar toxinas do corpo, diminuir a retenção de líquidos e conseguir mais vitalidade física e mental.

Isto acontece porque esta receita simples, além de emagrecer e secar a barriga, contém ingredientes ideais para restaurar a energia do corpo, como gengibre, maçã, beterraba e hortelã, fazendo com que todo o organismo funcione melhor.

Suco detox com couve:

Quer aprender a fazer esse suco detox com  couve para emagrecer, ficar mais saudável e desinchar? Veja abaixo o passo a passo.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de folhas de hortelã;
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
  • 1/2 pepino;
  • 1 pedacinho de gengibre;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

  1. Bata no liquidificador todos os ingredientes e, a seguir, coe.
  2. Beba logo após o preparo, para aproveitar todas as propriedades do suco.

Além deste suco é ainda recomendado beber bastante água, água de coco, chás, sucos ou sopas para limpar o organismo, evitando-se bebidas alcoólicas, café, açúcar e produtos industrializados.

Benefícios deste suco detox com couve:

Na maior parte das vezes, o suco verde é utilizado para perder peso e ajudar no processo de emagrecimento, no entanto, este tipo de suco é muito rico em nutrientes e, por isso, quando utilizado por pelo menos 3 dias, traz outros benefícios para a saúde, como:

  • Eliminar toxinas acumuladas no sangue, fígado, sistema gastrointestinal e rins, atrasando o envelhecimento;
  • Diminuir o processo inflamatório no organismo, aliviando dores articulares e musculares, por exemplo;
  • Reduzir o nível de acidez do sangue, evitando o surgimento de várias doenças;
  • Aumentar os níveis de energia, aliviando o estresse físico e mental;
  • Ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Assim, este tipo de suco é indicado durante processos de emagrecimento e para períodos de cansaço e estresse excessivo. Além disso, pode ser utilizado a cada 2 ou 3 meses para fortalecer o organismo, promover o bem-estar e evitar o surgimento de problemas de saúde, como gripes ou resfriados.

Além disso, com a preparação de sucos verdes é ainda possível estimular a criatividade, pois podem ser feitos com vários tipos de frutas e legumes de acordo com o gosto de cada pessoa.

Diga Adeus a Dor Muscular com Estes Remédios Caseiros!

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Em primeiro lugar, os remédios caseiros para dor muscular surge como uma alternativa aos tratamentos tradicionais. Nesse sentido, deve ser interpretado como um paliativo, um complemento aos medicamentos. Desse modo, evita-se a sobrecarga do organismo com métodos diversos e também o agravamento da dor.

No geral, os remédios caseiros são instrumentos práticos para aqueles que querem fugir de medicamentos mais pesados. Porém, é importante consultar um profissional na área diante das dores recorrentes. Sobretudo, esse cuidado permite a identificação prévia de problemas de saúde e a indicação de um tratamento assertivo.

Comumente, alguns médicos indicam os remédios caseiros para dor muscular como complemento aos remédios e terapias ocupacionais. Portanto, conhecer algumas dessas técnicas pode facilitar na introdução dentro da rotina e no alívio dos incômodos. Por fim, conheça alguns a seguir.

Remédios caseiros para dor muscular:

Geralmente, os remédios caseiros para dor muscular consistem em chás naturais, compressas com diferentes substâncias e descanso estendido. Além disso, alguns alimentos ajudam no processo de recuperação.

Gelo:

Antes de mais nada, o gelo tem um efeito analgésico, reduzindo o inchaço e alongando os músculos. Porém, o gelo deve ser aplicado por meio de uma compressa para evitar queimaduras na pele. Sendo assim, recomenda-se uma aplicação de 15 a 20 minutos diariamente.

Massagens com óleos essenciais:

Em primeiro lugar, os óleos essenciais apresentam propriedades medicinais como as ervas dos chás naturais. Nesse sentido, recomenda-se massagem com óleo de alecrim e hortelã-pimenta para estimular a circulação. Desse modo, pode-se obter um bom resultado desse remédio caseiro para dor muscular.

Além disso, o óleo essencial de Erva-de-São-joão também é um aliado, porque tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. No geral, recomenda-se entre cinco e quinze gotas de cada óleo para massagem local.

Compressas de sal:

Basicamente, o sal estimula a circulação, acelerando o processo de recuperação muscular e aliviando a dor. Portanto, basta aquecer o sal em uma frigideira por cerca de quatro minutos e colocar dentro de uma meia limpa. Mais ainda, uma meia de tecido grosso é o mais recomendado, porque fica mole e facilita o manuseio.

Logo em seguida, aplique a compressa sobre o músculo dolorido. Ademais, deixe atuar por 30 minutos e repita o processo duas vezes no dia.

Compressa de vinagre:

Um bom tratamento natural para dor muscular é aplicar a compressa de vinagre na região dolorida, pois o vinagre ajuda a retirar o excesso de ácido lático que se formou, sendo muito útil, principalmente, após os exercícios físicos.

Ingredientes:

  • 2 colheres de vinagre;
  • Meio copo de água morna;
  • Pano ou gaze.

Modo de preparo:

  1. Colocar 2 colheres de vinagre em meio copo de água morna.
  2. Em seguida aplicar esta solução em forma de compressa feita com um pano ou gazes, na região dolorida.

Chá de canela:

O chá de canela com sementes de mostarda e erva-doce é rico em substâncias anti-inflamatórias que vão auxiliar no combate à dor muscular causada pelo cansaço físico ou excesso de atividade física.

Ingredientes:

  • 1 colher de canela em pau;
  • 1 colher de sementes de mostarda;
  • 1 colher de erva-doce;
  • 1 xícara (de chá) de água fervente.

Modo de preparo:

  1. Adicione a canela, as sementes de mostarda e a erva-doce à xícara de água fervente e tape.
  2. Deixe descansar por 15 minutos, coe e beba a seguir.
  3. A dose recomendada é de apenas 1 xícara deste chá por dia.

Açafrão:

Primeiramente, o açafrão é uma planta medicinal que atenua a dor por causa de suas propriedades naturais. Desse modo, recomenda-se o consumo de 300mg de açafrão duas vezes ao dia. No geral, pode-se adicionar essa planta na comida ou consumi-la com água.

Dicas para evitar a dor muscular:

Antes que as dores apareçam nos músculos e tirem a sua qualidade de vida, é preciso se fortalecer. Para isso, há vários métodos simples. Aprenda a evitar as dores musculares com estas dicas abaixo:

  • Faça treinamentos rotineiros e progressivos;
  • Busque praticar o exercício o mais próximo de sua técnica ideal;
  • Conte com a ajuda de um profissional qualificado;
  • Não queira aumentar a carga ou intensidade sem dominar o exercício corretamente;
  • Faça variações de exercícios, ainda que seja para um mesmo músculo;
  • Tenha um sono de qualidade para recuperar a energia gasta durante o dia;
  • Não deixe de se hidratar bem, impedindo que haja uma desidratação passível de causar dores e cãibras;
  • Procure ter uma dieta equilibrada, como o consumo de alimentos ricos em proteínas magras, que contribuem na reparação muscular.

Fazer todo esse combinado de como aliviar dor muscular quando e, se ela aparecer, é o que há. Porque com tanto preparo assim, o corpo consegue ganhar muita resistência para suportar desde caminhadas a esforços intensos, além das dores por má postura e tensão nervosa.

Botox Caseiro Para o Rosto: Rejuvenesce e Elimina Rugas!

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O botox caseiro para o rosto é a alternativa mais interessante para quem não pode pagar pela aplicação de toxina butolínica, um procedimento comum por eliminar rugas e promover o rejuvenescimento da pele. Com o passar dos anos, a musculatura facial fica flácida, trazendo linhas de expressão, como o famoso bigode chinês, além de causar rugas e linhas de expressão.

O procedimento em clínicas de cirurgia plástica é o botox, que consegue agir sobre o músculo facial, paralisando a musculatura e eliminando as marcas causadas pela flacidez e também pela perda de colágeno.

Se você tem interesse em um procedimento natural, conheça então a receita do botox caseiro para o rosto que é uma máscara que tem o poder de fazer um lifting no seu rosto, diminuindo as imperfeições da pele.

1. Botox caseiro para o rosto:

Essa máscara caseira tem o cacau como ingrediente principal, um alimento que contém: Proteína, a vitamina A, riboflavina, tiamina, cálcio, potássio, fósforo, ferro, cobre e magnésio. Esses elementos são ótimos antioxidantes que livram a pele de radicais livres, oferece ômega 6, ácidos graxos e ainda melhora a aparência da pele.

Outro ingrediente dessa máscara que faz um botox caseiro para o rosto é o mel, rico em vitaminas, minerais e enzimas que ajuda na luta contra os sinais de envelhecimento, por agir como um potente hidratante e antioxidante. Para fazer o botox caseiro para o rosto você vai precisar de:

Ingredientes:

  • 2 colheres de mel;
  • 3 colheres de cacau em pó;
  • 1/2 abacate;
  • 1 colher de canela em pó.

Modo de preparo:

  1. Amasse o abacate e reserve.
  2. Junte o cacau em pó, o mel e a canela em pó até formar uma mistura homogênea.
  3. Depois acrescente a mistura ao abacate amassado.
  4. Aplique no rosto limpo e deixe agir por 25 minutos.
  5. Após esse período, enxague com água morna.

Essa máscara de botox caseiro para o rosto pode ser aplicada até duas vezes por semana e não tem contraindicação.

2. Botox caseiro para o rosto:

Antes de proceder ao tratamento, cerifique-se de quem tem o rosto e o pescoço bem higienizados e secos.

Ingredientes:

  • Clara de ovo: 1 colher de sopa;
  • Hipoglós de amêndoa: 2 colheres de sopa;
  • Gelatina sem sabor: 1 colher de chá.

Modo de preparo:

  1. Coloque todos os ingredientes em um pote de vidro;
  2. Misture bem, com o auxílio de um pincel;
  3. Pincele o rosto com o preparado e massageie suavemente;
  4. Deixe repousar por 20 minutos;
  5. Enxágue com água e sabonete de glicerina;
  6. Retire os resíduos com papel toalha ou uma toalha de algodão umedecida.
  7. Esse tratamento pode ser realizado até 3 vezes por semana.
  8. Use e abuse. Aplique no rosto, nos pés, nas mãos… Pode usar até nas axilas!

Atenção: Antes de realizar os procedimentos, faça um teste em sua pele para saber se não causará desconfortos. Cada organismo reage de uma forma e o médico especialista deverá ser consultado para potencializar e acompanhar os resultados desejados.

5 Exercícios Para Levantar e Tonificar o Bumbum sem sair de Casa!

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O verão está aí e nada mais justo do que está com o corpo em forma para a estação mais desejada e esperada do ano. Praia, sol, festas e as temidas roupas de banho estão batendo na porta. Muitas mulheres querem estar com o corpo em dia, torneadas e prontas para arrasar nas praias e piscinas.

Mas como conseguir um corpo assim em pouco tempo? Alguns exercícios são famosos por terem resultados rápidos com um pouco de dedicação do seu dia a dia. E para quem quer levantar o bumbum sem sair de casa, alguns deles podem ajudar muito!

Os glúteos são os maiores músculos do corpo e fortalece-los irá melhorar muitos fatores no seu corpo que vão além da estética. Deixar os glúteos flácidos poderá trazer problemas de fraqueza, afetando as pernas e os quadris.

Tirar alguns minutos para se exercitar em casa poderá te livrar desses possíveis problemas, além disso, você estará torneando esse músculo tão importante e deixará o seu bumbum mais empinado como sempre sonhou.

Exercícios para levantar e tonificar o bumbum:

Confira cinco exercícios para levantar o bumbum sem sair de casa e sem gastar dinheiro com academias ou aulas particulares!

1. Ponte:

Ponte é um dos melhores exercícios para levantar o bumbum.

  1. Deite-se no chão com a barriga para cima.
  2. Eleve o quadril para frente, deixando os pés afastados e o tronco erguido.
  3. Abaixe o tronco e suba nessa posição.
  4. Faça quatro séries de quinze repetições.

2. Agachamento com avanço:

Coloque as mãos na cintura e de um passo de uma boa distância com uma perna apenas, levando o joelho para frente.

  1. Leve o outro joelho para baixo, aproximando do chão.
  2. Repita o movimento quatro séries de dez repetições.

3. Elevação de quadril com cadeira:

  1. Pegue uma cadeira;
  2. Sente-se no chão, com os pés firmes no solo, alinhados com o quadril. As costas devem ficar contra a cadeira;
  3. Coloque as mãos atrás da cadeira. Suas costas precisam tocar na cadeira na linha do sutiã. Essa é a posição inicial;
  4. Erga o quadril apoiando o tronco no assento da cadeira;
  5. Depois, lentamente, baixe o quadril novamente;
  6. Faça 3 séries de 12 repetições.

4. Agachamento básico:

O agachamento é básico um exercício simples e que não necessita de muitos preparos para ser realizados.

  1. Fique de pé, reta e com os pés um pouco afastados.
  2. Com os braços paralelos ao corpo, abaixe o quadril até que ele fique próximo do chão e volte a posição de início.
  3. Repita quatro séries de quinze repetições.

5. Agachamento sumô:

O agachamento sumô é, com certeza, um dos melhores exercícios para levantar o bumbum. Fique de pé, afaste bem as pernas e posicione os pés para fora.

  1. Coloque as mãos a frente do corpo.
  2. Depois agache o mais próximo do chão que conseguir e suba.
  3. Repita três séries de dez repetições.

Gostou de aprender esses exercícios para levantar e tonificar o bumbum? Então, você pode aproveitar para compartilhar esse material com os seus amigos nas redes sociais agora mesmo!

Faça Esse CHÁ SECA BARRIGA e Emagreça Rápido!

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Quem nunca reclamou daquela barriguinha saliente? Sempre tem um pneuzinho aqui ou outro ali que incomoda muita gente, não é verdade? E é aí que surgem as receitas milagrosas. É uma dieta daquilo, comer tal alimento em tal horário… são inúmeras tentativas.

Uma delas é o famoso chá seca barriga. É comum ver influencers utilizando e recomendando a bebida. Mas será que isto funciona mesmo? Primeiro, precisamos entender o que é o tal chá seca barriga.

Na realidade, o termo é amplamente usado para se referir a todas as plantas com ações que ajudam a perder peso. Os três principais efeitos encontrados no chá são: acelerar o metabolismo, aumentar a vontade de fazer xixi, ou seja, a diurese, e controle do apetite.

É sempre bom lembrar que o chá não faz milagre sozinho. É importantíssimo combinar uma alimentação saudável e balanceada a uma rotina de exercícios físicos. De qualquer maneira, ele pode, sim, ser um aliado na perda de peso.

Hoje eu vim compartilhar a minha receitas de chás seca barriga. Eu faço esses chás sempre que me sinto inchada ou tenho o intestino preso por vários dias devido a alguma mudança na alimentação.

Para mim esses chás é infalível e não me causa nenhum mal estar, mas lembre-se que se for fazer, tenha sempre a certeza de que você possa consumir todos esses ingredientes. Veja agora como fazer os chás seca barriga.

1. Chá verde com amora:

O chá verde com amora contém propriedades diuréticas e termogênicas, ajudando a desinchar a barriga e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de calorias e promovendo o emagrecimento.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas secas de amora;
  • 1 colher de chá, do chá verde;
  • 150 de água fervente.

Modo de preparo:

  1. Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente.
  2. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.

Este chá pode ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

2. Chá verde:

Tomar o chá verde ajuda a emagrecer porque a erva Camellia sinensis tem propriedade diurética, favorecendo a eliminação do excesso de líquido acumulado no corpo e ajudando a secar a barriga. Além disso, o chá também é termogênico, que aumenta o gasto calórico do organismo e facilita a perda de peso.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de folhas de chá verde seco;
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo:

  1. Juntar o chá verde à água fervente, tampar e deixar descansar por 5 a 10 minutos.
  2. Coar e beber o chá morno.
  3. Beber o máximo de 4 xícaras por dia.

O chá verde não é indicado para crianças, para gestantes e mulheres que amamentam. Além disso, o chá verde não é recomendado para quem tem insônia, problemas nos rins ou fígado, anemia, problemas na tireoide, úlceras gástricas ou gastrite. Algumas pessoas podem se sentir mais ansiosas ou agitadas quando bebem o chá verde, sendo importante, nestes casos, diminuir a quantidade de ingestão da bebida.

Pessoas com pressão alta podem beber o máximo de 3 xícaras do chá verde por dia, mas deve ser feito sob orientação de um médico, já que o chá pode alterar a ação de medicamentos para controle da pressão arterial.

3. Chá de gengibre:

O chá de gengibre é ótimo para ajudar a secar a barriga, pois tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido no corpo. O gengibre é termogênico, pois aumenta o metabolismo do corpo, fazendo o organismo gastar mais energia. Além disso, ele diminui a absorção de gordura do alimento pelo intestino e ajuda a controlar a fome, diminuindo a ingestão de comida e contribuindo para a perda de peso. Veja como o chá de gengibre ajuda na perda de peso

Ingredientes:

  • 1 colher de chá (1 g) de raiz de gengibre descascado;
  • 1 xícara de chá de água.

Modo de preparo:

  1. Para preparar o chá, basta adicionar o gengibre e a água em uma panela e deixar ferver por 5 a 10 minutos.
  2. Desligar o fogo, tampar a panela e esperar amornar para coar e beber.
  3. É aconselhado beber o chá de gengibre no máximo 4 vezes por dia.

O chá de gengibre deve ser evitado por crianças, por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. O gengibre não é indicado para quem tem pedra da vesícula. Assim como também é contraindicado para quem possui doenças hemorrágicas ou que utilizam medicamentos anticoagulantes, porque o gengibre pode aumentar o risco de hemorragias nestes casos.

Pessoas que usam medicamentos para controle da pressão alta e da diabetes só devem consumir o gengibre sob a orientação de um médico, pois ele pode interferir com o efeito desses remédios.

4. Chá de Hibisco:

A flor seca do hibiscus sabdariffa é uma opção muito utilizada para os chás emagrecedores. Em pouco tempo já se tornou uma grande querido por trazer resultados eficazes e muito rápidos.

Ingredientes:

  • 1 pau de canela;
  • Gengibre fresco ralado (a gosto);
  • 10 cravos da índia;
  • 500ml de água.

Modo de preparo:

  1. Coloque a água para esquentar;
  2. Quando começarem a subir as primeiras bolhas, adicione a canela e o cravo;
  3. Deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, adicione o gengibre e tampe o recipiente por 3 minutos;
  4. Você pode coar o chá e consumi-lo ainda quente para que as propriedades sejam mantidas e atuem bem.

Essa alternativa, 100% natural, são os chás seca barriga. Porém, é importante destacar, que não são todos os chás que podem promover o efeito que você deseja, ou seja, eliminar as gorduras indesejadas. Apenas alguns deles são realmente eficazes e podem ser denominados de chá seca barriga.

10 Formas de Reaproveitar a Borra de Café no Dia a Dia!

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Aquele cafezinho quente e fresco, seja pela manhã ou em qualquer hora do dia, é muito bom. Mas e a borra que fica do processo de preparação, o que você faz com ela? Se você sempre jogou fora a borra de café, acredite, está desperdiçando um “santo remédio” para várias ocasiões da vida, sabia?

Isso porque, apesar de não parecer muito útil, a borra de café pode ser ótima para um série de utilidades impensáveis. Por exemplo, você sabia que dá para desentupir uma pia usando apenas aquele pozinho final do café que você descartou?

E o que dizer do combate aos cheiros indesejáveis na cozinha, no banheiro, nas próprias mãos? Pasmem, por que a desprezada e incompreendida borra de café pode ajudar nisso também.

Viu como ela pode ser usada para muita coisa? E o mais interessante de tudo é que essas não são nem de longe as formas mais legar de reaproveitar a borra do cafezinho em casa.

Na lista que preparamos abaixo, e que você está prestes a acompanhar, você vai descobrir o valor de um montinho de borra e vai perceber as 1001 utilidades que esse item tão natural pode ter no seu dia-a-dia. Tanto, que nós duvidamos que você jogue fora novamente qualquer quantia, mesmo pequena, do pó de café já coado.

Dicas para reaproveitar a borra de café:

O que você faz com o pó de café depois de usado? Se o único destino encontrado é o lixo, saiba que existem inúmeros usos domésticos para reaproveitar a borra de café.

Adubo natural:

O café é rico em nutrientes como cobre, potássio, magnésio, ácidos e matéria orgânica, ajudando a fertilizar o solo. Para conseguir os benefícios desses nutrientes, misture 100 gramas de borra de café em 1 litro de água e jogue na terra onde cultiva plantas e hortaliças. Também dá para preparar adubo orgânico com a borra de café.

Misture o material com restos de folha, cascas de frutas, restos de vegetais e cascas de ovo. Lembrando que tudo deve estar triturado. Deixe secando ao sol em um recipiente aberto. Será preciso esperar 60 dias, sempre mexendo a mistura, para que ela fermente e se torne homogênea.

Você consegue produzir um adubo natural, orgânico, muito nutritivo, com custo zero e ainda evita o descarte de todo esse material no ambiente – além de deixar o quintal livre do excesso de folhas.

Plantas fertilizadas:

Alguns tipos de vegetais, como alho, pitanga e hortênsias crescem melhor em solos ácidos. A borra de café produz justamente essa acidez, por isso, usá-la no solo, como ensinamos no tópico anterior, ajuda as plantas a ficarem mais fortes e saudáveis.

Dá para aplicar a borra de café diretamente no vaso, ou misturá-la com outros fertilizantes, como farinha de ossos e esterco e adicionar ao solo onde os vegetais serão plantados.

Limpeza doméstica:

A borra de café tem propriedade abrasiva, por isso facilita a limpeza de sujeiras mais difíceis. Acrescente um pouco do produto no detergente para potencializar os resultados e use na bancada da pia. Cuidado apenas com as superfícies porosas, que podem ficar manchadas de marrom.

Elimina mau cheiro:

Por conter nitrogênio, a borra de café tem poder de eliminar gás sulfúrico do ar – o que ajuda a neutralizar os odores ruins em todos os locais da casa. Primeiro, deixe a borra secar ao sol. Depois, é só colocar no local em que o cheiro está incomodando.

Dá para usar na geladeira, depositando a borra em um recipiente e neutralizando o cheiro dos alimentos, ou fazer purificadores portáteis, colocando a borra de café em meias velhas.

Use em sapatos, banco do carro e qualquer lugar com cheiro ruim. Se o problema for nas mãos, depois de manusear alimentos de cheiro forte, é só esfregar um pouco de borra e lavar em seguida.

Tratamento para olheiras:

Que tal se livrar das olheiras com este tratamento caseiro? A cafeína contida na borra de café ajuda a dilatar os vasos sanguíneos que contribuem para a formação das olheiras. Para ter um olhar descansado, a dica é fazer uma pastinha com borra de café e azeite de oliva e aplicar na região por cerca de 20 minutos, uma vez por semana.

Repelente natural:

Se a sua casa está com infestação de formigas ou os animais de estimação estão com pulgas, você pode ficar tranquilo: a borra de café funciona bem nesses casos, como um repelente natural, substituindo produtos químicos e tratamentos caros, com muitos efeitos colaterais.

Outra função importante é acabar com os focos de dengue. Isso pode fazer toda a diferença, especialmente em épocas de proliferação da doença.

  • Para acabar com as pulgas: esfregue suavemente a borra de café na pele do pet depois do banho. Enxague e deixe o animal secar normalmente. As pulgas não gostam de café, então essa é uma solução simples e barata para o problema, sem agredir a saúde do seu amigo. A borra vai acabar com as pulgas e deixar o pelo brilhante e suave. Mas como essa é uma receita popular, é importante levar o animal ao veterinário, caso o problema persista.
  • Para acabar com as formigas: espalhe a borra de café nos locais onde as formigas passam. Dá até para jogar o café diretamente no formigueiro e eliminar a fonte do problema. Lembrando apenas que ele deve estar sem açúcar, senão você terá o efeito contrário e, ao invés de acabar com as formigas, vai atraí-las.
  • Para acabar com o mosquito da dengue: use a borra de café no fundo de pratos e vasos de plantas. Esse truque ajuda a matar as larvas do mosquito. Essa uma doença muito grave e que pode matar. Por isso, além da borra de café, siga todas as outras orientações de prevenção, como evitar água parada e usar telas nas janelas.

Esfoliante para a pele:

Você ainda pode produzir um esfoliante natural de alta qualidade para acabar com a sujeira e remover as células mortas da pele. Mistura a borra de café com óleo de coco ou água, formando uma pastinha. Esfregue suavemente na pele e depois lave com água e sabão.

Além de limpar, a esfoliação melhora o fluxo sanguíneo, contribuindo para a melhoria geral da saúde da pele.

Benefícios do Açaí Para Saúde e Como Consumir!

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As bagas de açaí são uma “superfruta” brasileira. Eles são originários da região amazônica, onde são um alimento básico. No entanto, eles ganharam popularidade recentemente em todo o mundo e são elogiados por serem particularmente benéficos para a saúde e o bem-estar.

Este fruto escuro e roxo certamente embala muita nutrição, e pode até ter alguns benefícios para a saúde, incluindo os 10 descritos neste artigo. Este artigo examina detalhadamente se ele é bom ou ruim para sua saúde:

Benefícios do açaí:

Não é novidade que os benefícios do açaí para a saúde são inúmeros, fornecendo muito mais vitalidade ao organismo. Entretanto, poucas pessoas sabem quais são eles e como aumentar o consumo dessa fruta.

Há várias maneiras pelas quais esta fruta pode beneficiar a saúde humana. Abaixo, damos alguns exemplos dos benefícios desta fruta para o corpo, eles incluem:

  • Melhorar a saúde da pele;
  • Ajudar com o funcionamento cognitivo;
  • Ajudar a controlar o colesterol;
  • Controlar o apetite e aumentar a perda de peso;
  • Estimular a digestão saudável;
  • Ajudar a promover a saúde cardiovascular;
  • Ajudar a controlar os hormônios do apetite;
  • Prevenir doenças cardíacas e ajudar com muitas funções metabólicas.

Além disso, devido às suas propriedades antioxidantes e vitamina E, o açaí puro é capaz de proteger as células do corpo do dano causado pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Além disso, ajuda a manter a saúde do cabelo e da pele, prevenindo a formação de rugas.

Como consumir açaí:

De forma geral, o açaí é consumido por meio de sua polpa, facilmente encontrada em supermercados e em comércios especializados na venda de açaí. Esta polpa pode ser utilizada nas seguintes situações:

  • No preparo de sucos, smoothies e vitaminas;
  • Em misturas com frutas como morango, banana ou mamão;
  • Em misturas com cereais como granola.

Essas são as maneiras mais saudáveis de consumir açaí, já que combinações muito calóricas juntamente com leite condensado, chocolate etc, acabam se tornando uma bomba calórica no organismo, provocando ganho de peso.

Açaí engorda?

Quando consumido adequadamente e em uma dieta saudável, o Açaí não engorda. No entanto, quando esta fruta é consumida em excesso pode levar ao aumento do peso, principalmente quando se adicionam outros ingredientes à receita, como banana, leite em pó e leite condensado, pois eles deixam a refeição ainda mais calórica.

Além disso, é importante lembrar que deve-se preferir o consumo da polpa do Açaí pura, sem adição de xarope de guaraná, pois o guaraná deixa a mistura com o dobro de calorias.

Efeitos colaterais do açaí:

Não estão descritos efeitos colaterais para o Açaí. Porém, o Açaí é uma fruta com muitas calorias e gordura, podendo engordar. Assim, esta fruta deve ser evitado por quem tem excesso de peso ou obesidade.