Se você tem uma viagem importante para fazer ou um evento que você não pode perder, pode ser que a menstruação seja um problema, então sempre temos a opção de tentar atrasar a menstruação. Assim, chegará um pouco mais cedo do que o esperado ou fora do período regular em que você sempre o tem. Confira a seguir passo a passo de como atrasar a menstruação.

Como Atrasar a Menstruação:

Algumas estratégias seguras e eficazes para Atrasar a menstruação são:

Por 1 ou 2 dias:

Se você anseia adiantar ou atrasar a menstruação em um ou dois dias o mais recomendado é usar o medicamento Primosiston, sendo necessário ser recomendado pelo ginecologista.

Por 1 mês:

Se você anseia ficar 1 mês sem menstruar, o ideal é emendar as cartelas de pílula anticoncepcional que já está habituada a usar Dessa forma basta consumir o primeiro comprimido da nova cartela logo depois que a cartela anterior acabar.

Por alguns meses:

Para ficar sem menstruação por alguns meses é possível utilizar a pílula de uso contínuo, porque ela tem uma baixa carga hormonal e pode ser utilizada continuamente, sem pausa e por isso não há sangramento. Outra alternativa é a colocação de um DIU com hormônio no consultório médico. No entanto, estes dois meios apesar de resultarem na ausência de menstruação, pode haver pequeno sangramento em qualquer fase do mês, o que pode ser uma desvantagem.

Benefícios de Atrasar a Menstruação:

Atrasar seu período pode ajudá-lo a controlar vários sintomas menstruais. Você poderia levar isso em conta se apresentar o seguinte:

• Uma deficiência física ou mental que dificulta o uso de absorventes ou tampões;
• Transtorno que piora com a menstruação, como endometriose ou anemia;
• Sensibilidade mamária, inchaço ou alterações no humor 7 a 10 dias antes do período;
• Dores de cabeça e outros sintomas menstruais durante a semana em que toma pílulas anticoncepcionais;
• Períodos abundantes, prolongados, frequentes ou dolorosos.

Além disso, às vezes, o sangramento menstrual é simplesmente desconfortável. Você pode querer atrasar o seu período até depois de um exame importante, um evento esportivo, férias ou uma ocasião especial, como seu casamento ou lua de mel.

O Atraso da Menstruação é Seguro?

Se o seu médico lhe der permissão, provavelmente é seguro atrasar seu período menstrual. No entanto, nem todos os médicos consideram uma boa ideia atrasar a menstruação.

É até possível que aqueles que apoiam a opção não mencionem a menos que você fale com eles sobre isso. Se você quiser tentar atrasar o seu período, pergunte ao seu médico qual a opção certa para você.

Se você quer tirar água do ouvido e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas mais naturais? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como tirar água do ouvido em 1 minuto. Muitas vezes quando nadamos ou quando nos banhamos, pode ser que um pouco de água entre no canal auditivo e não saia facilmente.

Então, para se livrar dele facilmente, existem alguns truques que podem ajudá-lo, como alguns remédios caseiros ou posturas que ajudam a remover o excesso de fluido. Veja a seguir como tirar água do ouvido em 1 minuto de uma forma eficaz e muito simples.

Como Tirar Água do Ouvido:

Se você estiver com água no ouvido, ou estiver perto de alguém com este problema, siga as dicas abaixo.

Vácuo no ouvido:

Incline o lado da cabeça com o ouvido para baixo. Pressione a orelha suavemente com a palma da mão. Vá pressionando para dentro e para fora, como se fosse desentupir, até que comece a sair a água. Não incline o ouvido para cima, pois isso pode fazer com que a água entre mais.

Pulinhos em um pé só:

Incline o lado do ouvido afetado para baixo, apontando para o chão. Pule em um pé só, baixando o lado da cabeça até que a água saia.

Deitar com o ouvido para baixo:

A água pode sair naturalmente do ouvido com ajuda da gravidade, ou seja, há como tirar água do ouvido apenas deitando com a região afetada virada para baixo. Use um travesseiro e fique assim por algum tempo, encontrando algum meio para se entreter. Se for dormir, fique com o ouvido afetado para baixo e a água pode escorrer durante o sono.

Bocejar:

O ato de relaxar os músculos da boca pode ser um método eficiente de como tirar água do ouvido. Isso porque um movimento que afete a água dentro dele faz com que escoe o líquido, já que tensão é aliviada.

Mastigar:

Mexer os ossos da mandíbula, fingindo que está mastigando, pode ajudar a eliminar a água presa no ouvido. Se ela estiver trancada na tuba auditiva (parte do ouvido interno), o movimento de mastigação pode liberá-la com a inclinação rápida de sua cabeça para o lado afetado enquanto finge comer.

Medicamentos sem prescrição:

Disponíveis nas farmácias, existem alguns remédios específicos para remover a água dos ouvidos. Em geral, eles contêm álcool em sua composição, o que faz a evaporação ser mais rápida. Aplique as gotas seguindo recomendações da bula e depois incline a cabeça com o ouvido afetado para baixo.

Secar o ouvido com secador:

Você tem como tirar água do ouvido usando um secador de cabelo. Selecione a opção de calor mínimo (se tiver fria, melhor) e mantenha uma distância de 30 cm da cabeça. Direcione o ar para o ouvido e espere até sentir a água sair.

Como Tirar Água do Ouvido do Bebê:

A melhor maneira de como tirar água do ouvido do bebê é secar o ouvido com uma toalha, mas caso o bebê continue com desconforto, deve ser levado ao pediatra para evitar que a dor no ouvido se agrave ou desenvolva uma infecção.

Para evitar que a água entre no ouvido do bebê, um bom conselho é que durante o banho um pedaço de algodão seja colocado no ouvido, para que o ouvido fique coberto e um hidratante seja colocado no algodão, uma vez que a oleosidade presente no creme não permite que a água entre com facilidade.

Quando ir ao Médico:

É normal que os sintomas da água no ouvido, como dor ou diminuição da audição, surjam depois de ir à piscina ou ao banho; no entanto, se aparecerem quando o ouvido não estava em contacto com a água, pode ser um sinal de infecção e, É importante consultar um otorrinolaringologista para identificar o problema e iniciar o tratamento adequado.

Saber quais são os tipos de corrimento vaginal é importante para prevenir diversos tipos de doenças, tais como infecções vaginais. O Corrimento vaginal é o nome dado à secreção de fluidos através da vagina. O Corrimento vaginal pode ser algo completamente normal ou um sinal de doença ginecológica. Além disso, quando o corrimento vaginal tem determinada cor, odor, consistência mais espessa, ou é diferente do habitual, pode demonstrar a presença de uma infecção vaginal, como candidíase, tricomoníase, ou a presença de doenças sexualmente transmissíveis, como gonorreia.

Dessa forma, quando a corrimento vaginal não é uma secreção transparente e tem alguma cor, como branco, amarelo, verde, rosa ou marrom pode indicar problemas diferentes, tais como infecções vaginais. Aqui estão algumas dicas sobre o que cada cor dos principais tipos de corrimento vaginal pode significar:

Tipos de Corrimento Vaginal:

Veja a seguir os principais tipos de corrimento vaginal e como preveni-los!

Corrimento Vaginal Branco:

O corrimento vaginal branco geralmente é acompanhado por outros sintomas, como coceira, vermelhidão e sensação de queimação na região da vulva e da vagina.

• O que pode causar: Pode ser causada por Candidíase vaginal, uma infecção causada pelo fungo Candida albicans.
• Como tratar: o tratamento geralmente é feito com medicamentos antifúngicos como o fluconazol, que pode ser ingerido na forma de comprimidos ou aplicado na região como pomada.

Quando há um corrimento vaginal branco semelhante leite coalhado, homogêneo e cheirando a peixe, pode ser uma doença chamada cervicite, que é um tipo de vaginose causada por protozoários, fungos ou bactérias.

Corrimento Vaginal Amarelo ou Verde Amarelo:

O Corrimento Vaginal amarela, acinzentada ou verde-amarelada, com forte odor semelhante a peixe, pode estar associada a outros sintomas, como dor e sensação de ardor durante a relação íntima ou ao urinar.

• O que pode causar: pode ser causada pela tricomoníase, uma infecção vaginal transmitida sexualmente.
• Como tratar: o tratamento geralmente é feito com medicamentos antifúngicos, como Metronidazol, Tioconazol ou Secnidazol, que podem ser tomados como comprimidos de dose única ou por 5 a 7 dias de tratamento.

Além disso, o fluxo amarelo semelhante ao pus pode indicar a presença de clamídia, uma doença sexualmente transmissível que pode causar sintomas muito leves. Neste caso, o tratamento é feito com azitromicina tomada em dose única ou por 7 a 15 dias de tratamento. Quando o fluxo é verde, pode ser um sinal de tricomoníase ou vulvovaginite.

Corrimento Vaginal Marrom ou com Sangue:

O Corrimento Vaginal marrom ou a presença de sangue no Corrimento geralmente está associado a outros sintomas, como dor e ardor ao urinar.

• O que pode causar: pode ser causada pela gonorreia, uma doença sexualmente transmissível causada por bactérias.
• Como tratar: o tratamento pode ser feito com antibióticos como a azitromicina ou a ciprofloxacina, tomados em dose única ou durante 7 a 10 dias de tratamento.

Além disso, nos casos mais graves deste tipo de Corrimento Vaginal também pode ser indicativo de câncer da vagina, colo do útero ou endométrio, por isso é importante consultar o ginecologista quando esses sintomas aparecem.

No entanto, se esteve menstruada recentemente, o corrimento marrom, com sangue ou rosado é comuns nos dias seguintes ao término da menstruação e nestes casos não é motivo de preocupação.

Corrimento Vaginal na Gravidez:

O Corrimento Vaginal na gestação quando surge é importante ser tratado o mais rápido possível, para evitar complicações e evitar agredir o bebê.

• O que pode causar: pode ser causado por doenças como tricomoníase, vaginose bacteriana, gonorreia ou candidíase.
• Como tratar: o tratamento deve ser feito com medicamentos antifúngicos ou antibióticos, prescritos pelo médico.

Portanto, durante a gravidez, assim que os primeiros sintomas aparecem, é muito importante consultar o médico para que ele possa diagnosticar a causa e indicar o tratamento mais adequado.

Corrimento Vaginal Transparente:

O Corrimento Vaginal transparente, semelhante à clara de ovo, pode indicar que está no período fértil do ciclo menstrual, sendo por isso essa a altura ideal para a mulher engravidar se não estiver sob o efeito do anticoncepcional. Esse tipo de Corrimento Vaginal dura aproximadamente 6 dias e acaba desaparecendo naturalmente após esse período.

Corrimento Vaginal Rosa:

O corrimento vaginal rosa pode indicar o início da gestação, pois pode ser causado pela fertilização do óvulo e é freqüente até 3 dias após o contato íntimo. Juntamente com este tipo de corrimento é comum surgir leves cólicas abdominais que são normais e acabam passando sem tratamento.

Como Prevenir Corrimento Vaginal:

Para prevenir infecções e doenças vaginais que podem causar corrimento vaginal, é importante ter uma boa higiene íntima, fazendo-a 1 a 2 vezes ao dia. Para isso você deve lavar a região íntima com bastante água e uma gota de sabão sem esfregar excessivamente. Após a lavagem, você deve secar cuidadosamente a região e usar roupas íntimas lavadas. É importante ter em conta:

• Use roupas íntimas de algodão;
• Não use protetores diários como Carefree por exemplo;
• Evite o uso ou uso de lenços umedecidos ou papel higiênico com perfume;
• Evite esfregar muito a área íntima, mesmo com sabão íntimo.

Esses cuidados ajudam a evitar o aparecimento de infecções vaginais e a proteger a mucosa vaginal, evitando o desenvolvimento de fungos ou bactérias que podem causar algum tipo de corrimento vaginal.

Pode parecer estranho, mas toda vez que você vai ao banheiro você tem a oportunidade de controlar sua saúde. Ao verificar a cor da urina, você pode ver se seu corpo está bem ou se você precisa consultar um médico.

Parece fácil, certo? Agora você só precisa saber as possíveis razões (sérias ou não) por trás de cada cor. Nós do saúde para vida investigamos o que a cor da urina revela sobre sua saúde e tem algumas sugestões sobre o que você pode fazer. Você já viu que sua urina parece ser uma dessas cores?

Como Identificar se a Cor da Urina Está Saudável:

Descubra se seu xixi está saudável através da cor.

Alaranjado:

Alguns medicamentos anti-inflamatórios, quimioterapia e laxantes podem causar uma cor laranja. Consumo excessivo de vitamina B2 ou betacaroteno (cenoura) também pode ser o motivo. Se você não foi exposto a nenhum dos itens acima, então:

• Beba mais água. A desidratação pode tornar a urina altamente concentrada e variar de amarelo escuro a laranja. Em apenas algumas horas, deve retornar à sua cor amarela clara normal.
• Verificar a cor de seus olhos. Caso note um tom amarelado na parte branca dos olhos, juntamente com a urina laranja, pode ser um sinal de que seu fígado não está funcionando direito. É recomendado agendar uma consulta com o médico o mais rápido possível.

Rosa e Avermelhada:

Provavelmente é alarmante ver a cor da urina avermelhada ou rosada, mas não é necessariamente grave, pois pode ser causada por alimentos ou medicamentos. Antes de se preocupar, veja as razões por trás dessa cor.

• Comida: Se você comeu beterraba, amoras ou ruibarbo, então você não tem nada para se preocupar. Alguns desses compostos que transformam esses alimentos em vermelho são excretados na urina depois que os rins realizam seu trabalho.
• Medicamentos: certos antibióticos usados ​​para tratar a tuberculose podem transformar urina avermelhada. Fenazopiridina, que é usado para tratar infecções do trato urinário, e laxantes que contêm senna, também podem ser razões para uma cor rosa.
• Sangue: o sangue na urina pode ser um sinal de infecção do trato urinário, doença renal, tumores cancerosos ou não cancerígenos, bexiga ou pedras nos rins.

Marrom:

Se você vir tons marrons na urina, pode ser um sinal de desidratação. Entre os alimentos que podem transformar sua urina em marrom são ruibarbo e feijão. Mas é melhor ir ao médico, especialmente se você beber muita água e a cor não desaparecer. A cor da urina marrom pode indicar problemas com o fígado e os rins .

Atenção: se a sua urina marrom é seguida por dores abdominais, erupções cutâneas e convulsões, existe uma grande possibilidade de uma condição genética. Além disso, o sangue também fica marrom e isso pode ser um sinal de uma condição mais grave, como um tumor.

Com Espuma ou Bolhas:

Ter urina espumosa de vez em quando é normal e geralmente é devido à velocidade de micção. Mas se continuar voltando e você perceber mais com o tempo, você deve consultar seu médico. A urina espumante ou borbulhante pode ser um sinal de excesso de proteína, e isso requer avaliação profissional, uma vez que uma quantidade maior pode indicar um problema renal grave .

Transparente:

Se a sua urina estiver completamente transparente, indica que você está tomando muita água, e nada em excesso faz bem. Isso pode causar certos riscos, como diluir os sais do seu corpo, criando um desequilíbrio químico problemático. Tente beber menos água para verificar se essa é realmente a causa.

Verde ou azul:

Pode ser chocante ver essa cor, mas isso pode ser causado por:

• Comida: alimentos coloridos artificialmente, ou até mesmo aspargos, podem modificar a cor da urina. Não é motivo para preocupação e seu xixi deve voltar à cor normal em um ou dois dias.
• Medicamentos: alguns deles (como amitriptilina, indometacina e propofol) podem causar a mudança de cor.

Atenção: se você não foi exposto a nenhum dos itens acima, você deve entrar em contato com seu médico. Uma cor verde pode indicar uma infecção rara do trato urinário causada pela bactéria Pseudomonas, que também pode causar pedras nos rins.

Amarelo-palha, amarelo-transparente, amarelo-escuro:

Essas cores significam que você não precisa se preocupar com nada. O ideal é que a cor da urina tenha uma cor dourado-claro. Um xixi amarelo-claro mostra um bom equilíbrio em seu organismo: nem desidratado, nem super hidratado. Um xixi mais concentrado é sinal que seria melhor ingerir um pouco mais de água. Lembre-se de uma regra de ouro: se a cor estiver semelhante à uma limonada, está tudo certo!

Você já prestou atenção na cor da urina? Você se sente estranho verificando isso? Compartilhe sua opinião conosco nos comentários.

Se você tem insônia e já optou por tratamentos conhecidos que não funcionaram, que tal realizar alternativas mais naturais? Existem muitas alternativas que não envolvem produtos industrializados (e caros) e que podem sim ser uma ótima dica de como adormecer em apenas 2 minutos.

Enquanto os soldados lutam em verdadeiros campos de batalha, muitos de nós precisam resolver nossos próprios problemas, que podem parecer verdadeiras guerras. A falta de sono é um aborrecimento muito comum que as pessoas experimentam hoje devido ao estresse, um regime diário desequilibrado ou dificuldades emocionais.

As estatísticas mostram que até a 70 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de distúrbio do sono. Nesse ponto, manter seu quarto fresco, escuro e silencioso não funciona mais. Esses tempos difíceis exigem ações especiais.

Nós do Saúde Para Vida sabemos que uma boa noite de sono significa um excelente despertar, e estamos felizes em mostrar-lhe um truque usado pela Marinha dos Estados Unidos para que você possa dormir em menos de 120 segundos.

O segredo do relaxamento e do sono rápido foi descrito pela primeira vez no livro Relax and win: Performance Championship, em 1981. No entanto, é até agora que essa teoria e prática têm sido amplamente discutidas e implementadas por pessoas comuns.

Dizem que a técnica foi inventada por chefes do exército que estavam preocupados com o desempenho de seus soldados. Fadiga e falta de sono levaram a erros que um bom militar não deveria cometer. Este método provou ser bem sucedido em 96% dos casos após 6 semanas de teste. Veja como fazer.

Como Adormecer em Apenas 2 Minutos:

Esse chá deve ser preparado com as folhas do pé de maracujá, pois é nas folhas que pode-se encontrar maiores concentrações de passiflora, que é a substância responsável pelos efeitos calmantes e sedativos do maracujá.

Para fazer o chá basta colocar 1 colher de sopa das folhas do maracujá picadas em 1 xícara de água fervente e deixar repousar por 5 minutos. Adoçar à gosto e tomar a seguir, quando estiver morno.

Dicas para dormir rápido e bem:

1. Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool por pelo menos quatro horas antes de ir para a cama;
2. Mantenha um ritmo de sono, ou seja, vá para a cama na mesma hora todas as noites e siga a rotina nos fins de semana;
3. Se não dormir em 30 minutos, levante-se e procure uma atividade relaxante, como ouvir música suave ou ler;
4. Evite fazer anotações, ler ou assistir a TV na cama;
5. Tome um banho morno, tente relaxar e evite pensamentos desagradáveis. Quando o corpo está pronto para dormir, geralmente a temperatura dele cai. Um banho pode estimular a bioquímica do sono;
6. Exercite-se mais cedo, sempre antes e nunca depois do jantar, ou pelo menos três horas antes de dormir;
7. Escureça tudo! Geralmente, as pessoas dormem melhor em ambientes escuros;
8. Coma algo leve antes de deitar, como uma maçã;
9. Caso você tenha insônia ou dificuldade para dormir, evite cochilar durante o dia ou, se estiver muito cansado, o faça por menos de uma hora;
10. Aprenda a dominar o estresse, faça um planejamento para diminuir o ritmo do dia a dia, especialmente a partir da tarde.

Quando a insônia permanece por mais de três semanas, mesmo adotando todos esses hábitos, é recomendada uma consulta com médico especialista em distúrbios do sono – pode ser necessário investigar o que causa a insônia e se certificar de que você não está com apneia do sono (distúrbio em que a pessoa acorda muitas vezes durante a noite para conseguir respirar melhor).

Então, por que arriscar tudo isso quando você pode tentar um novo método? Você realmente não tem desculpas para não tentar. Esperamos que esta técnica militar com um toque criativo o ajude a dormir mais e mais rápido.

Você já tentou esse método? Gostaríamos de saber sua experiência e qualquer outro truque que você saiba para ter uma boa noite de sono!

Saiba como está a saúde do cabelo em 6 minutos com um simples teste! Você raramente achará uma mulher que não se preocupe com a saúde do cabelo. Neste artigo, o saúde para vida recomenda um teste muito simples para que você Saiba o real estado do seu cabelo.

Para que o cabelo obtenha o tratamento adequado, é importante realizar um diagnóstico certo. Uma maneira simples de realizar isso é com o um simples teste, que detecta a saúde dos fios. Desta forma, é possível identificar com base no resultado, se suas madeixas têm sede de hidratação, nutrição ou reconstrução. Saiba como está a saúde do cabelo em 6 minutos:

Saiba Como Está a Saúde do Cabelo em 6 Minutos:

Para realizar o teste de porosidade, coloque um fio de cabelo limpo (pode ser aquele que esta preso na escova ou até mesmo que caiu na roupa, sabe?) dentro de um copo d’água em temperatura ambiente. Aguarde 6 minutinhos e analise o que ocorre.

O fio boiou?

Se o fio boiou é prova de que seu cabelo tem baixa porosidade – ou seja, está com as cutículas bem fechadas e é, em geral, saudável. No entanto, precisa de hidratação para não ressecar. Nos rótulos de produtos, busque pelo pantenol, ativo eficiente para reconduzir água aos fios.

Afundou?

Se o fio boiou é sinal que este cabelo está com grande danos pelo uso constante de secador sem proteção ou por conta do aumento de procedimentos químicos, como colorações e alisamentos. Por estar com as cutículas muito abertas, fica sem nutrientes com facilidade. Na situação, aposte na reconstrução, que devolve a elasticidade natural das madeixas.

“Produtos com queratina são os mais recomendados. Mas cuidado para não exagerar na dose, pois o ativo, quando utilizado em abundância, permite os fios rígidos”, continua. Vale, ainda, apostar em fórmulas com cisteína e arginina.

Ficou no meio do copo?

Média porosidade o define. Com escamas meio abertas, é um cabelo que ainda não perdeu a elasticidade, mas fica devendo no quesito brilho. Para recuperá-lo, o tratamento correto é a nutrição, que devolve a valorização lipídeos, proteínas e vitaminas dos fios. Desta vez, os óleos de coco, pracaxi e argan entram como bons aliados.

Sabe quantas horas dormir de acordo com sua a idade? Ficou curioso, então acompanhe esse artigo e descubra. Além disso, embora todos os profissionais de saúde concordem com a importância de dormir o suficiente, às vezes é difícil encontrar um consenso sobre quantas horas cada pessoa precisa dormir.

Em vista disso, a Fundação Nacional do Sono desenvolveu uma lista de horas de descanso recomendadas de acordo com a idade. A National Sleep Foundation é uma organização americana sem fins lucrativos dedicada à pesquisa para melhorar a saúde e o bem-estar através do ensino sobre o sono.

Antes de saber quantas horas dormir de acordo com sua a idade, confira as consequências da falta de sono.

Consequências da Falta de Sono:

Muitos de nós esperamos o fim de semana para descansarmos bem, dormindo poucas horas durante a semana. Além disso, ainda caímos na tentação de checar as redes sociais minutos antes de dormir, deixando o cérebro ainda mais alerta justamente horário e no local em que deveríamos estar relaxando para dormir.

Em primeiro lugar, atrapalhar os primeiros momentos do sono afeta negativamente a qualidade das horas seguintes. Como consequência, teremos uma baixa na qualidade de sono e um rendimento menor durante o dia.

E, é claro, não dormir o suficiente debilita o sistema imunológico e pode trazer sérias consequências. Não dormir o suficiente aumenta o risco de desenvolver os seguintes problemas e enfermidades:

• Debilidade;
• Depressão;
• Mudanças na função hormonal;
• Doenças cardiovasculares;
• Diminuição da capacidade visual;
• Diabetes.

Não dormir bem também afeta notavelmente seu corpo e sua aparência. Como resultado, seu peso aumentará, você começará a ter olheiras e sua pele empalidecerá. Essa falta de sono também resulta em falta de concentração, diminuição da eficiência em atividades diárias e envelhecimento prematuro. Confira agora quantas horas dormir de acordo com sua a idade.

Quantas Horas Dormir de Acordo com sua a Idade:

A idade afeta não só nossa condição física e funções fisiológicas. Os especialistas indicam qual o tempo de sono necessário para cada idade. Note que, conforme vamos ficando mais velhos, a necessidade de repouso diminui. Veja quantas horas dormir de acordo com sua a idade:

• 0-3 meses: de 14 a 17 horas;
• 4-11 meses: de 12 a 15 horas;
• 1-2 anos: de 11 a 14 horas;
• 3-5 anos: de 10 a 13 horas;
• 6-13 anos: de 9 a 11 horas;
• 14-17 anos: de 8 a 10 horas;
• 18-25 anos: de 7 a 9 horas;
• 26-64 anos: de 7 a 9 horas;
• Mais de 65 anos: de 7 a 8 horas.

Os bebês de 0 a 3 meses de idade precisam de mais tempo de sono. Menores de 18 anos devem dormir mais de 8 horas por noite. Depois disso, a quantidade de sono necessária é reduzida significativamente e muda só depois que a pessoa alcança os 65 anos de idade. Mas não esqueça de que cada pessoa tem suas próprias necessidades e que esses números poderão ser variáveis.

Horas que Você Deverá se Deitar Para se Levantar:

Se você não está disposto a experimentar estes tipos de sono, mas sim quer acordar facilmente, você poderá contar com um lapso de tempo quando seu organismo esteja na fase do sono rápido: nesta fase vai ser mais fácil para se despertar.

Dicas Para uma Boa Noite de Sono:

Preste atenção à quantidade e à duração do seu sono. Dormir mal, como já mencionamos, pode trazer muitos problemas de saúde. Tenha em conta os seguintes conselhos para melhoras sua rotina:

• Para a grande maioria das pessoas, o ideal é dormir durante a noite e ficar acordado durante o dia. Se você não tem esse padrão, é provável que tenha problemas para dormir.
• Se possível, adote técnicas de relaxamento e atividades físicas não aeróbicas, com exceção da natação, que pode ser uma ótima pedida para relaxar.
• Utilizar roupa fresca, na temperatura ideal, ajudará você a alcançar o sono mais rapidamente.
• Escolha uma cama confortável e use roupas confortáveis para dormir.
• Crie um ambiente acolhedor e confortável em seu quarto.
• Trate de não usar aparelhos eletrônicos antes de dormi.
• Durma e acorde todos os dias na mesma hora.
• Não beba bebidas alcoólicas antes de dormir.
• Não coma em excesso à noite.

Dormir o suficiente não é tão complicado. Você pode melhorar seu sono fazendo mudanças pequenas e simples seguindo esses conselhos. E o que você ganhará com isso? Mais alegria, saúde e disposição para viver. Agora que você sabe quantas horas dormir de acordo com sua a idade. Compartilhe sua opinião nos comentários!

Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para acabar com o odor vaginal, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos uma simples receita que ajuda a eliminar o odor vaginal. O odor vaginal incomum acontece de vez em quando.

Mesmo quando você está cuidando bem do seu corpo e da sua vagina , pode sentir um cheiro estranho. O que não é normal, no entanto, são odores persistentes ou fortes. A primeira pergunta que você deve fazer a si mesmo se considerar seu odor vaginal anormal: o que é normal? As vaginas têm odores naturais e o odor de cada mulher é diferente.

O cheiro típico de uma vagina saudável pode ser melhor descrito como “almiscarado” ou “carnudo”. Um ciclo menstrual pode causar um cheiro levemente “metálico” por alguns dias. O intercurso pode alterar o cheiro temporariamente. Sua vagina se limpa naturalmente.

Se você deixar sua vagina em seus próprios dispositivos, ela pode naturalmente manter um pH saudável e manter bactérias prejudiciais à distância. Mas se você notar uma diferença gritante em seu odor, então você pode estar experimentando um sinal de um problema em potencial.

Fortes odores, coceira e irritação, e corrimento incomum são todos os sinais de que você pode ter algo diferente de um odor vaginal incomum. Confira agora o que fazer para acabar com o odor vaginal:

O que Fazer Para Acabar com o Odor Vaginal:

Ocasionalmente, você pode precisar de um pouco de ajuda para se livrar de um odor. As técnicas a seguir podem ajudá-lo a eliminar naturalmente os odores vaginais incomuns. Confira passo a passo o que fazer para acabar com o odor vaginal:

Pratique uma boa Higiene:

Limpe o exterior da sua vagina regularmente com um pano e sabão neutro. As buchas podem causar pequenas lágrimas e expor a área a possíveis infecções. A limpeza vai lavar a pele morta, o suor e a sujeira. Não use sabonetes perfumados ou sabonetes líquidos. Os aromas e produtos químicos podem perturbar o pH natural da sua vagina. Os sabonetes em barra podem ser mais suaves do que a lavagem do corpo.

Banho de Assento com Vinagre:

O vinagre de maçã possui o mesmo pH da vagina e isto ajuda a regularizar o pH vaginal, diminuindo a proliferação da cândida albicans nesta região. Dessa forma acaba com o odor, assim como o corrimento e o desconforto genital. O que fazer para acabar com o odor vaginal:

Ingredientes:

• 500 ml de água morna;
• 4 colheres de vinagre de maçã.

Modo de Preparo:

• Lave a região íntima com água corrente, e depois misture os 2 ingredientes, colocando-os numa bacia.
• Por fim, utilize a mistura com vinagre para voltar a lavar a região e permaneça sentada dentro da bacia por 15 a 20 minutos.

Este banho de assento pode ser feito até 3 vezes por dia, sempre que for necessário aliviar os sintomas.

Quando ir ao Médico:

Se este odor for acompanhado por sintomas incomuns, você deve ignorar o tratamento em casa e consultar seu médico. Por exemplo, se o seu odor vaginal for mais forte do que o normal e parecer estar ficando mais forte, talvez seja necessário marcar uma consulta.

Da mesma forma, um cheiro de peixe é um motivo para procurar uma consulta. Esses odores podem ser sinais de um problema que não está melhorando. Você pode precisar de um medicamento ou tratamento de prescrição do seu médico.

Algumas corrimentos são normais. Se você notar um aumento no corrimento ou se os fluidos não estiverem mais brancos ou translúcidos, você pode ter uma infecção. Coceira ocasional também é normal, mas se você desenvolver uma coceira frequente ou uma que seja dolorosamente irritante, você pode estar experimentando sinais de um problema maior.

Como Prevenir o Odor Vaginal:

Depois de eliminar o odor vaginal incomum, mantenha estas dicas em mente para evitar outro problema mais tarde:

1. Considere probióticos. Probióticos, que são bons para você bactérias, podem ajudar a manter o equilíbrio do pH em sua vagina. Alimentos ricos em probióticos incluem iogurte, kombucha e chucrute não pasteurizado.
2. Mantenha uma dieta saudável. Tente comer uma dieta balanceada com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Uma dieta equilibrada contribui para um corpo saudável e isso inclui sua vagina.
3. Fique hidratado. Beber muita água é bom para mais do que apenas a sua pele. Ele pode ajudar a saúde geral da sua vagina, também, incentivando a transpiração saudável e a liberação de líquidos.
4. Evite duchas. Você pode pensar que eles ajudarão a eliminar as bactérias ruins, mas também eliminarão as boas bactérias. Deixe seu corpo calcular as proporções de bactérias e pule essas lavagens antinaturais.
5. Lave sua vagina antes e depois da relação sexual. Sexo introduz bactérias, bem como substâncias estranhas como lubrificação e espermicida a partir de preservativos. Lave antes e depois do sexo para ajudar a manter os níveis naturais de bactérias.
6. Não use roupas apertadas. Roupas muito apertadas não deixam sua vagina e região da virilha respirar. Obter bastante oxigênio é vital para uma boa saúde vaginal.
7. Use calcinha de algodão. Calcinha de algodão afasta o excesso de umidade da sudorese ou descarga. Os tecidos sintéticos não são tão bons nisso.

Agora que você sabe o que fazer para acabar com o odor vaginal, teste e comprove.

Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receitas que ajudam a reduzir o colesterol. O colesterol alto pode significar um risco maior de doença cardíaca. Controlar seus níveis de colesterol reduz esse risco e lhe dá uma vantagem sobre possíveis complicações relacionadas ao coração.

Continue lendo para aprender o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio e proteger seu coração de danos. O colesterol é uma gordura essencial exigida pelas células do seu corpo. Nem todo colesterol é ruim. Confira abaixo qual a diferenças entre o Colesterol Bom e Ruim:

Diferenças Entre o Colesterol Bom e Ruim:

O colesterol é um tipo de gordura presente no organismo que é essencial para o seu bom funcionamento. Basicamente, existem 2 tipos de colesterol, o bom – HDL e o colesterol ruim – LDL. A diferença consiste entre eles consiste em:

• Colesterol bom (HDL) tem a função de retirar o colesterol mau do corpo e levá-lo para o fígado. Ao chegar no fígado, ele será metabolizado e eliminado do organismo.

• Colesterol ruim (LDL) é perigoso, pois leva ao acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias, diminuindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, como o coração e cérebro, podendo levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo.

O colesterol ruim é conhecido por LDL, que significa Low Density Lipoprotein, ou lipoproteína de baixa densidade, e o colesterol bom é conhecido por HDL, que significa High Density Lipoprotein ou lipoproteína de alta densidade.

O que Fazer Para Reduzir o Colesterol:

Com algumas mudanças simples de dieta e estilo de vida, você pode diminuir o LDL e aumentar os níveis de HDL no sangue sem medicação. Fazer pequenas alterações geralmente faz uma grande diferença ao longo do tempo.

Com o colesterol de volta aos trilhos, você não precisará mais depender apenas de medicamentos que possam ter efeitos colaterais, como dores musculares, perda de memória e elevação das enzimas hepáticas. Já é hora de você fazer a escolha saudável. Confira agora o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio:

Método 1: Chá de Canela:

Coisas que você precisa:

• 3 Paus de canela;
• Água – 1 xícara.

Passo 1. Leve os paus de canela e a água a ferver:

• Despeje 1 xícara de água em uma panela e adicione alguns paus de canela a ela.
• Leve a água para ferver, deixe ferver em fogo baixo por cerca de 3 minutos.

Canela está disponível no mercado sob a forma de varas ou pó. Você pode usar tanto para fazer chá de canela. Se estiver usando canela em pó, use 1 colher de chá por xícara de água.

Passo 2. Coe e beba o chá de canela

• Coe o chá de canela em um copo, por meio de uma peneira.
• Você pode beber o chá de canela enquanto ainda estiver morno ou deixar esfriar primeiro.
• Uma pitada de mel pode ser adicionada para melhorar o sabor.

Você também pode adicionar canela à sua dieta, polvilhando um pouco de canela em pó sobre o chá, café ou cereais.

Método 2: Alho:

O alho pode ajudá-lo a diminuir significativamente seu nível de LDL. Evita que o colesterol grude nas paredes das artérias, o que impede o entupimento das artérias. Também previne coágulos sanguíneos e reduz a pressão arterial elevada .

Os melhores resultados vêm do consumo de alho cru e fresco.

• Comer 2 a 4 dentes de alho cru por dia pode produzir resultados significativos ao longo do tempo.
• Se isso não for possível, inclua 5 a 7 dentes em suas refeições diárias.
• Você pode usá-los como tempero ou adicioná-los a qualquer molho ou prato.
• Alho também pode ser consumido sob a forma de comprimidos, cápsulas, extrato ou pó, dependendo da sua preferência ou o que estiver disponível em suas lojas próximas.

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento. Agora que você sabe o que fazer para reduzir o colesterol sem remédio, teste e comprove.

Uma das grandes dúvidas de hoje é o que fazer para acabar com a candidíase, e para responder essa pergunta, nós do saúde para vida elaboramos simples receita que ajudam a acabar com a candidíase. Além disso, você sabia que seu corpo tem um equilíbrio entre boas bactérias e bactérias ruins? E você sabia que isso poderia causar sérios problemas de saúde se esse equilíbrio fosse perturbado?

Muitas coisas podem causar um desequilíbrio e permitir que os micróbios ruins se multipliquem e fiquem sem controle. Candida albicans é um micróbio que geralmente prolifera e causa uma infecção.

É um tipo de fungo ou levedura que pode causar infecções fúngicas, como candidíase oral, candidíase e candidemia, que é uma infecção grave da corrente sanguínea. Em um sistema imunológico perfeitamente saudável, a Candida albicans existe inofensivamente nas membranas mucosas da pele, como o abdome ou a área vaginal.

Mas um sistema imunológico fraco ou uma dieta pobre pode resultar em um desequilíbrio bacteriano e causar uma infecção por Candida. Ela é mais famosa por afetar os órgãos genitais femininos, mas pode aparecer em outras regiões como:

• Órgãos genitais masculinos;
• Pele;
• Unhas;
• Garganta;
• Boca;
• Corrente sanguínea.

O que Fazer Para Acabar com a Candidíase:

Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes que você pode usar para se livrar da candida e eliminar a infecção do fungo naturalmente.

Método 1: Vinagre de Maçã:

O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas, devido à presença de ácido acético. Isso inibe o crescimento de fungos e elimina-o completamente. Incluindo o vinagre de maçã em sua dieta diária irá equilibrar o nível de pH do seu corpo, montando você de quaisquer infecções bacterianas e fúngicas .

Tratamento em uma única etapa: Dilua o vinagre de maçã em um copo de água e bebida

• Despeje 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e misture bem.
• Beba esta solução com o estômago vazio.

Beba esta solução 2 ou 3 vezes por dia para tratar a infecção.

Método 2: Alho:

O alho é um ingrediente natural antifúngico e antibiótico que mata fungos de forma eficaz, sem matar as boas bactérias do seu corpo. Se você gosta do sabor do alho, inclua-o em sua dieta diária.

Tratamento de etapa única: coma dentes de alho todos os dias

• Descasque e esmague 2 – 3 dentes de alho e consuma com água todos os dias.
  Alternativamente, esmague 2 – 3 dentes de alho e misture com 1 colher de sopa de óleo de coco. Consuma isso uma vez por dia.

Cuidado: Não consuma alho com o estômago vazio, pois pode causar queimaduras no estômago.

Método 3: Bicarbonato de Sódio:

O bicarbonato de sódio é de natureza alcalina e tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Quando entra em contato com bactérias ou leveduras, alcaliniza a área infectada, o que dificulta a sobrevivência da levedura. Ele equilibra os níveis de pH do corpo e extrai o teor de água dos fungos, matando-o da desidratação.

Tratamento de etapa única: dissolva o bicarbonato de sódio na água e beba
bicarbonato de sódio para candida

• Misture ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em 1 xícara de água morna.
• Beba esta água com o estômago vazio.

Faça isso duas vezes ao dia até que os sintomas desapareçam.

Prevenção de Candidíase:

As principais prevenção de candidíase são:

• Evite o consumo a longo prazo de antibióticos, pílulas anticoncepcionais e comprimidos esteroides.
• Fique longe de alimentos açucarados e coma uma dieta equilibrada.
• Tente meditar para eliminar o estresse.
• Mude as roupas molhadas ou suadas imediatamente.
• Use roupas soltas e respiráveis.
• Não use produtos de higiene femininos perfumados.
• Se você tem diabetes, administre sua dieta de acordo.

Além disso, mantenha um estilo de vida higiênico.