Sem dúvida alguma, o limão é uma das frutas mais consumidas em todo mundo, sendo utilizada nos mais diversos pratos e bebidas. Entretanto, muitas pessoas ainda não conhecem todos os detalhes quanto aos benefícios do limão para a saúde.

Fizemos uma relação desses benefícios que certamente farão toda diferença para uma vida mais saudável. Por isso, confira os principais benefícios do limão para sua vida!

Benefícios do limão:

O limão é um fruto rico em nutrientes que fornece inúmeros benefícios para a saúde de quem a utiliza. Dentre seus principais benefícios estão:

• Melhora o humor e reduz a ansiedade: O limão possui um antidepressivo chamado ansiolítico, que é capaz de atenuar a sensação de ansiedade do organismo, melhorando assim o humor.
• Melhora a aparência da pele e reduz o envelhecimento: Devido às propriedades antioxidantes, o limão consegue agir na pele de dentro para fora evitando manchas e rugas.
• Ameniza o mau hálito: O limão é eficaz, também, no tratamento de processos inflamatórios e dore na gengiva (gengivite) que, comumente, geram mau hálito, além de produzir a sensação de frescor e auxiliar nas dores de dente.
• Fortalece o sistema imunológico: Uma vez que possui alto teor de Vitamina C, propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e estimula a absorção de ferro, é essencial para promover um aumento da imunidade do organismo.
• Equilibra o PH do corpo: Apesar de ser considerado um alimento ácido, quando o limão é digerido pelo organismo ele passa a apresentar características básicas (alcalinas). Assim, ele é fundamental para reduzir a acidez do corpo, que pode causar dores e inflamações.
• Auxilia no tratamento de processos inflamatórios na garganta: O limão consegue auxiliar nas dores de garganta devido à seu poder antibacteriano.
• Auxilia na digestão: Elimina toxinas e matérias indesejáveis do organismos, auxiliando o sistema digestório em seu processo.
• Prevenção de alguns tipos de câncer: Tem propriedades que ajudam na diminuição de células cancerígenas (câncer de pulmão, estômago, boca, pele, etc.).

Além disso, o limão pode ajudar na perda de peso, já que possui poucas calorias e é rica em fibras, formando uma goma no estômago e diminuindo o apetite. Além disso, acredita-se que a vitamina C ajuda a desintoxicar o organismo e poderia acelerar o processo de oxidação das gorduras, o que pode favorecer o processo de perda de peso.

Beber água com limão, sem açúcar ou adoçante, ajuda a limpar as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer alimentos doces, além de possuir efeito diurético, ajudando a combater a retenção de líquidos.

Como consumir o limão:

A melhor maneira de obter todos os benefícios do limão é utilizar o suco, a polpa e a casca ralada, sendo essa última importante devido ao fato de ser na casca que são encontrados os óleos essenciais desse fruto.

O suco de limão é importante ser consumido frio e logo que é feito, isso porque 20% da vitamina C é perdida após 8 horas, em temperatura ambiente, e 24 horas se na geladeira.

No caso de consumir o limão para prevenir a anemia, é importante consumi-lo em conjunto com outros alimentos que sejam ricos em ferro, favorecendo a absorção desse mineral a nível intestinal. No caso do tratamento da acne, o ideal é beber 1 copo de suco de limão todos os dias pela manhã.

Por ser bastante versátil, o limão também tem outras aplicações menos comuns, podendo ser utilizado para retirar gordura da pia ou do fogão, evitando também o desenvolvimento de microrganismos devido a sua acidez.

Além disso, o óleo essencial de limão pode ser utilizado em difusores ou ambientadores para aromaterapia, perfumando e purificando o ar, principalmente nos casos de infecção respiratória. O seu aroma também pode ajudar a melhorar o humor, isso porque ao ser inalado estimula a noradrenalina, um neurotransmissor que exerce efeitos no cérebro.

O limão também pode ser consumido juntamente com água, podendo ser tomado em jejum, o que pode favorecer o processo de emagrecimento.

O chá verde é uma bebida feita a partir da planta Camellia sinensis, que também dá origem a outros tipos de chá, como o chá preto, o chá branco e o oolong. O que difere todos esses tipos é o processo de preparação de cada um, que garante distintas propriedades medicinais, de textura, aroma e sabor.

Muito indicado para fazer um detox no organismo, o chá verde é uma bebida rica em propriedades medicinais, vitaminas e outros nutrientes importantes para o organismo. Ele é bastante utilizado na alimentação saudável, principalmente por quem quer queimar calorias mais rápido e eliminar as impurezas do sangue.

Quer conhecer todos os benefícios do chá verde e aprender como prepará-lo no dia a dia? É só continuar lendo!

Benefícios do chá verde:

O chá verde pode ser encontrado em supermercados, lojas de produtos naturais ou farmácias na forma de pó solúvel ou saquinhos de chá. Os principais benefícios do chá verde para saúde são:

• O chá verde possui grande quantidade de antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo, assim, o surgimento de rugas, a flacidez e o envelhecimento precoce.
• O principal componente do chá verde é a cafeína, que possui propriedade diurética que ajuda a combater a retenção de líquidos.
• O chá verde possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater bactérias e vírus, prevenindo o surgimento de doenças como resfriados e gripes causadas pelos vírus Influenza A e B.
• Por ter um efeito diurético, o chá verde ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, desinchando e ajudando na perda de peso.
• O chá verde ajuda a regular os níveis de colesterol, principalmente o colesterol “ruim”, o LDL, devido ao seu poder antioxidante.
• O chá verde inibe a formação de coágulos no sangue, prevenindo doenças do coração como, trombose, infarto e derrame.
• O chá verde pode evitar a formação de cáries e a inflamação das gengivas, diminuindo o risco de desenvolver periodontite.
• O chá verde diminui o estresse oxidativo e melhora a função do hormônio insulina, regulando os níveis de açúcar no sangue e ajudando na prevenção e no tratamento da diabetes.

Além disso, o consumo regular de chá verde ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, principalmente o de próstata, de cólon, de estômago, de mama, de pulmão, de ovário e de bexiga, já que é rico em antioxidantes que evitam os danos causados pelo excesso de radicais livres às células.

Como preparar o chá verde:

O chá verde pode ser preparado sozinho ou junto com limão e folhas de menta, por exemplo, ajudando a diminuir o sabor forte do chá verde.

Ingredientes:

• 1 xícara de água;
• 1 colher de chá, do chá verde;
• Suco de meio limão (opcional).

Modo de preparo:

1. Ferver a água em uma panela ou chaleira, adicionar as folhas de chá verde e apagar o fogo.
2. Cobrir a panela ou chaleira e deixar repousar por 10 minutos.
3. Coar, adicionar o suco de limão e beber frio ou morno.

Como tomar:

1. É recomendado tomar de 2 a 4 xícaras de chá verde por dia, que devem ser entre as refeições.
2. Já para pessoas que possuem pressão alta, a recomendação é ingerir o máximo de 3 xícaras do chá verde por dia.

O chá verde deve ser consumido entre as refeições, pois pode diminuir a absorção de alguns nutrientes, como ferro e cálcio.

Contraindicações do chá verde:

O chá verde é contraindicado durante a gravidez e a amamentação, assim como para pessoas com dificuldade para dormir, com alterações na tireoide, problemas nos rins ou fígado, anemia, úlceras gástricas e gastrite.

Além disso, o chá verde pode interferir na ação de alguns medicamentos como anticoagulantes, remédios para pressão alta e colesterol alto e, por isso, nesses casos, o consumo do chá verde só deve ser feito após orientação do médico.

Nenhuma coleção de temperos é completa sem folhas de louro. Por milhares de anos, os seres humanos a utilizam em alimentos devido às suas propriedades de melhora de digestão, reforço respiratório e anti-inflamatório.

Além de tempero, há uma outra ótima função para absorver os benefícios da folha de louro – você pode queimá-las com um fósforo. Este fogo intenso vai funcionar muito mais rápido do que fogo brando para liberar os compostos ativos das folhas de louro.

Ao queimá-las e inalar o cheiro (não a fumaça diretamente), você se abre para uma série de benefícios impressionantes. Aqui estão os benefícios.

Benefícios de queimar folhas de louro em casa:

Essa erva aromática é muito mais do que um simples tempero. Há várias outras formas de utilização dessa planta como infusões, óleo essencial e a defumação. Conheça as vantagens que queimar folha de louro traz para o organismo:

1. Reduz a ansiedade:

Queimar folhas de louro ajuda a diminuir a ansiedade. O linalol, presente nessa erva, é uma substância de origem natural, sendo um fitonutriente. A Associação Americana de Enfermeiros de Anestésicos recomenda queimar duas a três folhas de louro por aproximadamente 10 minutos, pois isso irá reduzir a ansiedade e melhorar o ânimo.

2. Alivia dores de cabeça:

O cineol, elemicin e pineno ajudam a aliviar dores de cabeça e enxaqueca. Além disso, as folhas de louro são úteis para os casos de fadiga, dando aquela energia extra depois de uma crise de cefaleia. O eugenol é excelente para melhorar a dor, tendo também ação contra vírus e bactérias.

3. Limpa o aparelho respiratório:

O louro é excelente para os pulmões devido à presença de mirceno e eugenol. É um medicamento natural e fantástico, que auxilia na limpeza das vias aéreas, através da fumaça da queima das folhas de louro.

Ele tem uma forte ação anti-inflamatória, que ajuda a tratar as vias respiratórias superiores mais rapidamente, pois entra diretamente por elas. Além disso, possui pineno, que tem ação broncodilatadora e expectorante, ajudando a melhorar gripes, alergias respiratórias, bronquites e resfriados.

4. Combate bactérias:

O geraniol, presente também na fumaça da folha de louro, é um excelente antibiótico, combate (quando em forma de chá) bactérias como E. Coli, 3 tipos de staphylococcus e a cândida albicanis.

No trato respiratório, age contra o streptococcus pneumoniae, streptococcus pyogenes e streptococcus aureus, inclusive via defumação, sendo um auxiliar interessante para tratar problemas respiratórios.

5. Melhora as capacidades cerebrais:

O pineno, expelido pelas folhas durante o processo de queima, ajuda a aliviar diversos problemas como a ansiedade, como já foi dito, paranoia e a perda de memória de curto prazo, melhorando a cognição.

Isso acontece por causa da ação do pineno no organismo, que atua como um protetor dos neurônios, melhorando a concentração, memória e lucidez.

Como queimar folha de louro:

Ao queimar a folha de louro, você deve ter alguns cuidados para garantir a eficácia e segurança.

1. Coloque as folhas em uma travessa de barro ou outra que possa receber calor
2. Coloque longe de cortinas, roupas, toalhas ou quaisquer materiais que possam pegar fogo
3. Use duas a três folhas por vez, para ter a eficácia esperada
4. Deixe que a fumaça se espalhe pela casa
5. Não inale a fumaça diretamente, deixe que o aroma invada o ambiente e desfrute

Lembre-se de que esse artigo é composto por dicas, com caráter informativo, e não substitui uma consulta com o seu médico de confiança.

Se a grana está curta, mas você não abre mão de cuidar de si, este post vale ouro. Com alguns minutos de dedicação de duas à três vezes na semana, é possível drenar a gordura como as famosas.

Uma massagem que elimina o inchaço, ajuda a combater celulite, ajuda a emagrecer e perder a barriga. Além disso, ainda ativa o sistema imunológico. A drenagem linfática consiste em estimular o sistema linfático (uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo) a trabalhar de forma mais acelerada.

Como resultado, o organismo elimina mais rápido líquidos e toxinas. As drenagens feitas por profissionais especializados são as mais eficientes, mas você também pode aprender a fazer uma drenagem linfática em casa e obter benefícios satisfatórios.

Lembre-se de que o resultado não irá aparecer logo na primeira que você fizer a drenagem linfática manual, mas sim após algumas semanas que você repetir regularmente essa massagem. Confira as orientações de especialistas sobre como realizá-la:

Como fazer drenagem linfática em casa:

As drenagens demandam dedicação e conhecimento do corpo. Os resultados não apareceram nas primeiras vezes, mas depois de algumas semanas. Aprenda passo a passo com os especialistas da drenagem e repita em casa.

1. Prepare a pele:

• Faça uma esfoliação corporal uma vez na semana.
• No início massageie de forma circular para ativar a circulação local.
• Deite-se e coloque apoio as pernas com um travesseiro na altura dos tornozelos.
• Permaneça deitada por 15 minutos antes de das início as massagens.

2. Tome um banho:

• É melhor tomar um banho antes de iniciar para ativar a circulação e relaxar o corpo.
• A água morna também facilita na penetração do creme.

3. Objetos:

• As mãos fazem o clássico, porém é necessário ter alguns objetos como o bambu, pincel, escova, esponja entre outros.
• A passagem não deve ser vigorosa, e sim ter uma suave pressão.

4. Cremes:

• Os óleos de massagem e cremes ajudam a deslizar pelo corpo.
• Ajuda a diminuir o atrito com os pelos.
• Use cremes que ajudam na circulação, como como cafeína, guaraná, ginko biloba, cavalinha e centelha asiática.

5. Regiões do corpo:

• Faça a massagem dos membros inferiores direcionando de baixo até a virilha, como se tivesse conduzindo a gordura para aquele local.
• Nos membros superiores faça o mesmo movimento, só que levando para as axilas.
• Faça na região do tronco empurrando no sentido da bexiga.

6. Movimentos:

• O movimento não deve ser forte a ponto de machucar, mas deve ser firme.
• Faça movimentos circulares com o polegar na direção dos vasos linfáticos, sempre com movimentos ascendentes.
• Com as mãos de conchinha, faça movimentos lentos, com leve pressão “bombeando” a pele.
• Repita os movimentos entre cinco e dez vezes.

7. Faça a noite:

• A drenagem feita a tarde ou a noite é mais indicada, pois assim elimina as toxinas acumuladas no corpo durante o dia.
• Melhora a qualidade do sono.
• Repita mais de uma vez na semana
• O indicado é que seja feito de duas a três vezes na semana.

As pessoas podem usar técnicas de massagem de drenagem linfática para ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Um sistema linfático funcionando corretamente é essencial para a saúde geral.